BESLENME

Yayın Tarihi: 12.09.2017 Salı 09:30:00

Kabuğu meyvesinden faydalı

Kabuğu meyvesinden faydalı

Mevsiminde tüketilen armut sağlığımız için oldukça faydalıdır.

Armut mevsiminde tüketildiğinde sağlığımız için sayısız faydalar sağlar. Armut ağaçta yetişen ve kendi içerisinde çeşitli türlere ayrılan bir meyve türüdür. Armut sağlığımıza ne gibi faydalar sağlar, armutun faydaları nelerdir diyorsanız hemen açıklayalım…

Armut iri yaprakları ağaçta yetişen bir meyve türüdür. Armut genel anlamda herkes tarafından tüketilmesi sevilen bir meyve türüdür. Armut sert ve yumuşak olarak her koşulda tüketilebilen bir meyve çeşididir. Armudun sağlığımıza sayısız faydası bulunmaktadır. işte armudun faydaları.

Kabuğu meyvesinden faydalı

Armut kabukları soyulmadan tüketilmesi gereken meyveler arasında yer alır. Yapılan araştırmalara göre armut kabuğunun etli kısımlara oranla 3-4 kat daha fazla besleyici ve yararlı madde içerdiği ortaya çıkmıştır.

Kabuğu bolca lif içerir

Armut kabuğunda bolca lif miktarı bulunmasından dolayı sindirime iyi geldiği bilinmektedir. 

İltihap önler

Aynı zamanda armut kabuğunun iltihap önleyici özelliği vardır. Yemeklerin içerisine armut kabuğu ekleyerek vücudunuzun iltihaplanmasını önleyebilir, vücudunuzda bulunan iltihabı söküp atabilirsiniz.

C vitamini kaynağıdır

C vitamininin vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Armut içerisinde yüksek miktarda C vitamini bulundurur. Bu durumda da armut, yaraları iyileştirici özelliği ve bağışıklık sistemini güçlü tutmasıyla bilinir.

Kanın pıhtılaşmasına engel olur

İçerisinde bol miktarda K vitamini barındıran armut kanın pıhtılaşmasına engel olur. K vitamini genel olarak kanın pıhtılaşmasına engel olan bir vitamindir.  Aynı zamanda K vitaminini vücudumuzdaki proteinleri harekete geçirmek için kullanırız.

Kemiklere iyi gelir

Armut içerisinde yüksek miktarda K vitamini barındırmasından dolayı hem kemik gelişimine katkı sağlar hem de diş ve diş eti hastalıklarının gelişmesine engel olur.

Antioksidan deposu

Armutta bulunan antioksidan bileşikleri; kanseri ve makula dejenerasyonu önlemek, vizyon geliştirmek, erken yaşlanma ihtimalini düşürmek, cilt sağlığını korumak ve aynı zamanda beynin gücünü ve işlevselliğini arttırmaktadır.

Günde bir tane armut tüketerek vücudunuza iyi bir fayda sağlamış olursunuz. Günde bir adet armut tükettiğinizde besin değerlerini hangi miktarda aldığınızı merak ediyorsanız aşağıdaki tabloda açıklayalım.

Bir adet armut tükettiğinizde kazanmış olduğunuz besin değerleri aşağıda yer almaktadır.

•    Potasyum: 116 mg

•    Karbonhidrat: 15 g

•    Diyet lifi: 3,1 g

•    Şeker: 10 g

•    Protein: 0,4 g

•     Kalori (kcal): 57

•    Toplam yağ: 0,1 g

•    Kolesterol: 0 mg

•    Sodyum: 1 mg

•    D vitamini: 0 IU

•    Piridoksin: 0 mg

•    B12 vitamini: 0 µg

•    Magnezyum: 7 mg•    A vitamini: 25 IU

•    C vitamini: 4,3 mg

•    Kalsiyum: 9 mg

•    Demir: 0,2 mg

Armut meyvesi kendi içeriisnde çeşitlere ayrılmaktadır. Deveci armutunun özellikle diğer armutlara göre sağlık için oldukça faydalı olduğu bilinmektedir.

Lezzetli ve ağız tadıyla armut tüketmek istiyorsanız armudu seçerkende bir takım ip uçlarına dikkat etmeniz gerekir. armut seçerken dikkat edilmesi gerekenler hakkında aşağıda vermiş olduğumuz linke tıklyarak bilgi sahibi olabilirsiniz.
 

Etiketler Armut, Meyve, Antioksidan, Kabuk,

DİĞER HABERLER