BESLENME

Yayın Tarihi: 05.12.2017 Salı 12:30:00

Kış aylarında içinizi ısıtacak atıştırmalıklar

Kış aylarında içinizi ısıtacak atıştırmalıklar

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, kış depresyonunun abur cubur tüketimini artırarak kilo alımına neden olduğunu söyledi.

Küçük: ‘Basit karbonhidratlı gıdaların (tatlı, şeker, hamur işi, gofret, bisküvi vb) kan şekerinde ani değişiklikler oluşturarak daha fazla tatlı isteğine sebep olabildiğini ifade eden Küçük, "Onların yerine kompleks karbonhidratlı gıdaları (tam tahıllı ürünler, yulaf ezmesi, kuru meyveler, kepekli bisküvi, krakerler vb) tercih ederek, hem şeker-insülin seviyesini ayarlayabilir hem de daha az yağ ve kalori almış oluruz.

DİĞER HABERLER