BESLENME

Yayın Tarihi: 05.01.2018 Cuma 09:10:00

Kış hastalıkları peşinizi bıraksın! İşte reçeteniz...

Kış hastalıkları peşinizi bıraksın! İşte reçeteniz...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Alican Demiroğlu, kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için tüketilmesi gereken meyve ve sebzeleri sıraladı.

Sağlıklı beslenmenin en önemli kuralı kuşkusuz ki sebze ve meyveleri mevsiminde taze bir şekilde tüketmektir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı  Alican Demiroğlu, ocak ayında tüketilmesi gereken meyve sebzeleri Food Time ile paylaştı.



Besleyici değeri yüksek, hormonlardan uzak beslenmenin sırrı mevsiminde meyve sebze tüketmekten geçiyor.

Gelişen teknolojiyle birlikte artık her mevsim istediğimiz meyve-sebzeye ulaşabileceğimizi belirten Demiroğlu, "Her zaman gerçek mevsiminde tüketilen taze besinler sağlığımız için en doğru seçimdir." ifadelerini kullandı.

Hastalıkların arttığı kış mevsiminde ise bağışıklığımızı güçlendirecek ve sağlığımıza bekçilik yapacak vazgeçilmez meyve sebzeler bulunduğunu belirten Demiroğlu, sizler için kış mevsimi meyse-sebzelerini sıraladı:



Sebzeler:

  • Kereviz
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Soğan
  • Turp
  • Lahana
  • Brüksel lahanası

Besinler içerdikleri vitamin, minerallerle kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri:

  • Elma
  • Portakal
  • Kivi
  • Greyfurt
  • Mandalina
  • Nar 

Demiroğlu son olarak uyardı: "Havalar soğudu diye fiziksel aktivitenizi lütfen ihmal etmeyin. Hareketsizlik bağışıklık sistemimizi zayıflatan etkenlerden biridir."
 

Özel Haber   /   Özlem İnci Sesüren

DİĞER HABERLER