BESLENME

Yayın Tarihi: 06.12.2017 Çarşamba 13:20:00

Omega-3 içeren mucize besinler

Omega-3 içeren mucize besinler

Genel olarak doktorlar; okul çağındaki çocukların, hamilelerin, diyabet hastalarının, menopoza girmiş kadınların, kalp rahatsızlıkları olanların Omega 3 kullanması gerektiğini belirtiyor.

Peki Omega 3 nelerde var? Semizotu gibi yeşil bitkiler, somon, sardunya, hamsi, uskumru gibi balıklar, badem, fındık, ceviz, ketentohumu, avokado gibi yiyeceklerde bol miktarda Omega 3 bulunur. Yeterince balık tüketilemiyorsa bu ihtiyaç Omega 3 balık yağıyla da giderilebilir.

DİĞER HABERLER