BESLENME

Yayın Tarihi: 14.03.2017 Salı 10:40:44

Dünya starları bu diyeti tercih ediyor

Dünya starları bu diyeti tercih ediyor

Ünlü beslenme uzmanı Amelia Freer’in 7 katlı beslenme piramidi, hiç aç kalmadan kilo verdiriyor.

Dünyaca ünlü beslenme uzmanı Amelia Freer'in gıda piramidi, yiyerek zayıflamak isteyenlerin başvurduğu yöntem oldu.

İngiliz şarkıcı Sam Smith'in bile 2 haftada 6.5 kilo verdiği beslenme şeklini, ünlüler tercih etmeye başladı.

7 katlı piramit sayesinde günlük alınacak yiyecek ve içecek miktarları belirleniyor. Bu sayede dengeli ve yeterli bir beslenme sağlanmış oluyor. Beslenme piramidinde, içecekler, karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve kuruyemişler yer alıyor.

Vücudumuzun gereksinimimiz olan enerjiyi üretebilmesi, hücrelerimizin düzenli çalışabilmesi ve yenilenebilmesi için piramide uygun bir beslenme düzeni oluşturulduğunda hiçbir sorun yaşanmıyor. Üstelik vücutta bir denge kuruluyor. Kilo verme bile kolaylaşıyor.

Günlük yiyecek ve içeceklerin tüketim miktarını gösteriyor. Karbonhidratlar gibi sıklıkla tüketmemiz gereken gıdalar piramidin 5'nci katında yer alırken, mümkün olduğu kadar az tüketmemiz gereken gıdalar en üst bölümde gösteriliyor. Dengeli beslenme için yüzde 20-30 oranında yağ yüzde 10-20 oranında protein ve yüzde 50-70 oranında karbonhidrat almak gerekiyor.
 

DİĞER HABERLER