BESLENME

Yayın Tarihi: 06.09.2011 Salı 16:15:00

En Çok Acıktıran Besinler

En Çok Acıktıran Besinler

Yapılan bir araştırmaya göre glisemik indeksi yüksek olan besinler çabuk acıktırıyor. Glisemik indeksi yüksek olan bu besinler mide ve bağırsaklardaki enzimler sayesinde kısa sürede sindirilebiliyor. İşte bizi en çok acıktıran besinler ve faydaları:

Yapılan bir araştırmaya göre glisemik indeksi yüksek olan besinler çabuk acıktırıyor. Glisemik indeksi yüksek olan bu besinler mide ve bağırsaklardaki enzimler sayesinde kısa sürede sindirilebiliyor. İşte bizi en çok acıktıran besinler ve faydaları:

1-Patates:
Kan hücrelerinin yapımında, beyin ve sinir sisteminin çalışmasında, DNA ve fosfolipidlerin sentezinde görev alır. Kalp sağlığını korur.

2-Havuç:
İçinde bulunan karotenoidler katarakttan korur, kalp hastalıkları riskini azaltır ve gece görüşüne yardımcı olur.

3-Bezelye:
Kemik sağlığını korur. Ayrıca içerisinde bol miktarda folik asit ve B6 vitamini vardır.

4-Mısır:
Kalp hastalıklarından korur. İçerisindeki beta-kriptoksantin sayesinde akciğer kanseri riskini azaltır.

 

Yazan Editör

Gıda Mühendisi

Didem SALİCİK

DİĞER HABERLER