SAĞLIK

Yayın Tarihi: 27.05.2015 Çarşamba 14:31:00

Karpuz yağlanmaya neden oluyor

Karpuz yağlanmaya neden oluyor

Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceklerinden biri olan karpuzun, fazla tüketildiği zaman vücutta yağlanma yaptığı belirtildi.

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, karpuzun glisemik indeksi yüksek bir meyve olduğunu söyleyerek, vücutta yağlanmaya sebep olabileceğini belirtti.

Karpuz tüketiminde miktarın önemine dikkat çeken Keçeci; “Karpuz, yüzde 90’a yakını su olan ancak lif içeriği yüksek olmayan bir meyvedir. Akşam yemeklerinden sonra tüketilen karpuz miktarı olukça fazla. Her ne kadar içerdiği C ve A vitaminleriyle bağışıklık sistemine iyi gelse de tüketim miktarı fazla olursa vücutta yağlanmaya sebep olur.” dedi.

Uzman diyetisyen Nilay Keçeci karpuzun yararlarını ise şöyle açıkladı;

- Özellikle B1 ve B6 vitaminlerini içerisinde barındıran karpuz, saç dökülmesi ve tırnak sağlığı açısından çok önemlidir.

- Sinir sistemine iyi gelen besinler arasındadır.

- İçerdiği potasyumla kas gelişimi açısından fayda sağlar.

- Yağ ve kolesterol içermediğinden kalorisi düşüktür. Miktarına dikkat edildiği takdirde iyi bir diyet meyvesidir.

- Böbreklerin çalışması, idrar söktürücü olması ve bağırsak faaliyetlerinin hızlanması gibi sindirim sistemi faaliyetlerine iyi gelir.

- İçerdiği likopen göz sağlığı ve kalp sağlığı içinde koruyucu özellik taşır.

- Tansiyon hastalarının tansiyonunu düşürmek için kullanılabilir.

DİĞER HABERLER